全世界最快樂的國家究竟是哪一個？在過去五年以來，臺灣財經媒體先後將這個冠冕給了北歐的丹麥與南亞的不丹。這兩個國家我都沒有去過，但是我拜見過幾位來自不丹的高僧，加上過去讀過一些不丹的國情資料，這個神聖國度似乎不存在肥胖的問題。那麼丹麥呢？倒是發生了小問題。
2010年11月，丹麥政府已無法坐視肥胖對於國民健康的威脅，成為全球第一個著手徵收「肥胖税」（Fat Tax）的國家，預計在2019年完全落實。內容是針對冰淇淋、巧克力、甜食以及汽水增加25% 的税收，同時降低無糖飲料的税率。可想而知，這必然引起丹麥糖果製造商的强烈不滿。業者認為它們已經因應消費者的需求，盡力去降低產品的熱量了。當然也有不少人民覺得政府管太多了。這就好像我們的政府考慮約束速食業者，不要再以「買一送一」的方式來促銷薯條一樣。但我個人是支持「肥胖税」的，更支持不可促銷薯條的行為。如果你知道肥胖問題讓多少國人死於英年，其數目遠遠超過因車禍而死亡的人數；如果你計算過肥胖對健康的嚴重威脅，讓國家虛擲了多少醫療資源！你就應該明白身為執政者的憂慮了。
但是歐美有愈來愈多的醫學研究報告顯示，有一個免費的資源可以降低社會的肥胖問題，那就是「笑容」。
當你微笑的時候，整個顏面牽動的神經與肌肉數目，遠多過你在憤怒時。單就運動效果而言，微笑就比發脾氣好。更何況一個人在微笑時，通常會放鬆全身，讓身體進入良性的氣血循環；可是當你生氣的時候，全身緊窒的肌肉常會逼使你要大吃大喝，才能讓整個人放鬆下來。
但我的重點是要談「大笑」。科學實驗了證實大笑一分鐘，等於划船十分鐘的效果；大笑十分鐘，等於讓身體徹底放鬆四十五分鐘，保證可以減肥！一個人大笑的時候，笑氣可以擴胸釋心，彎腰舞臂；大笑可以使你從顏面神經到腰椎，都得到極佳效果的「騷動」。平常運動都調度不到的肌肉部位，藉由大笑就是可以按摩到。
創造大笑的環境，特別需要是人民的幽默感。幽默感來自一個沒有明顯對立的社會環境，來自一個愛與包容的環境。社會存在嚴重的族群對立、貧富差距或是宗教仇視，就很難創造一個大笑的環境。因為你的無心發言或是自認的幽默，很容易就會碰觸到社會的敏感神經。
但既使如此，我們還是可以小規模地去創造一個可以大笑的環境，諸如辦公室、社群團體或是家庭內，只要我們能在更多的地方大笑，運動效果將不斷增強，自然可以一步一步減肥。
說起大笑可減肥，我想起了李白詩中的「我本楚狂人，狂歌笑孔丘」。原來李白的笑是以猖狂唱歌來表達，李白不是以普通的方式在唱歌。經過深入瞭解，狂歌而笑，確實具有減肥的效果。
唱歌與說話，雖然都要動用到聲帶與喉嚨，但是說話時的音氣主要來自肺部的呼吸，而且說話時的音量比較小，花不了什麼力氣，所以話說多了，不會有什麼減肥的效果。可是唱歌就不同了，首先，唱歌因為是抒發情感，有時要聲洪如山，有時要低吟若泣，音域比說話寬廣，音量也比較大；更重要的是音氣要從腹部的丹田而來，這樣才唱得久，聲音才會厚實。李白的狂歌如果只是來自肺部之氣與喉嗓的嘶音，肯定是唱不了多久的，而起面部表情不容易放輕鬆，這樣如何去對孔老夫子「狂笑」呢？所以唱歌減肥是要以「腹部呼吸法」做為基礎，透過聲音振動腹部，透過音量的忽高忽低，腹部的肌肉會不斷地被按摩，自然可以有效去燃燒到脂肪而成功減肥。
李白以狂歌笑人，可以想見他的手腳動作一定是自在擺動的。首先是雙臂與手掌手指的肆意揮動，接著是膝蓋與雙腿的大幅角度晃動；許多平常運動不到的肌肉部位，透過狂歌大笑就可以牽動到。這樣一分鐘下來，效果絕對超過划船十分鐘；十分鐘之後，極可能數斤的脂肪就像雪花一樣遇熱而化。狂笑，顯然有利塑身。
狂歌的時代已不復見。當年「青蛙王子」高凌風在激動演唱之餘，會將立式的麥克風整個抬起，拿在手上當如意金箍棒來使，還算是有些狂歌的架勢。高凌風離經叛道的演唱型態，被大家指指點點，可是為何年少的我為何竟然覺得那是一種健康的演唱型態呢？長大後終於明白，高凌風唱得用力，將麥克風直桿耍得如此自在，手腳俱用，甚至大角度胯坐地上，確實已接近狂歌狀態。這樣的律動不僅燃燒脂肪，甚至揮汗排毒，確實可以達到健康減肥的效果。如今年輕人所風靡的街舞，主要是手腳的敏捷奇巧動作，無歌少笑，減肥的工效就比較有限了。
不論是大笑，或是更放縱的狂笑，都必須笑得出來。這個社會很多人都不會笑，自然造成許多誤會與衝突，進而將情緒推向負面循環，最後只好靠狂吃來釋放，肚腹的贅肉就永遠減不下來。能笑，是幸福；能大笑，是自在快樂；能狂笑，就能戲看人生；以上種種，必定開心體健，就算心寬體胖了，也很快能以笑減肥。我們要在快樂中去消除脂肪，而不是以煩惱的心情去對身上的腴肉去之而後快。
減肥，不是幾個月的努力，而是良好生活習慣的慢慢建立，所以不要急於求成。如果一時體重下不來，還是要保持會笑的心情，繼續大笑與狂笑。因為世上有笑聲，奇蹟才會處處可見。
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